準備食②日目〜ファスティング(断食)〜
こんばんは、riro です(^ ^)
本日準備食2日目、報告します!
まず、朝体重を測りました。
58.7kg!!
昨日の59.5kgから、–0.8kg✊‼️
明日がさらに楽しみ♪
昨日一日だけ、食べる量控えただけでまぁまぁ
減ってくれるね〜
ただし、普段より食事の量を減らしたり、毎日3回飲んでいたコーヒーを断つことで、少し頭痛はありました。
ってことで、今日の食事はこんな感じでした。
一気にお見せします!
朝食AM7:00 昨日のヘルシーお好み焼き
お昼ご飯12:00は会社でお弁当
またまたヘルシーお好み焼きとトマト一個🍅
※食べかけを撮ったので、見た目が悪くてすみません。トマト写ってないし笑
おやつPM3:00頃
ピュレグミ2個
ブラックサンダー1個(小袋サイズ)
仕事が終わって、帰宅して夕食です。
疲れていたので、普段ならばっくばく過食してしまいますね、、😅
PM8:00頃夕食
ご飯前にツナパン1個(😇コラッ)
ご飯少し
鮭半身
卵焼き少し
味噌汁
サラダ(キャベツ・ツナ)
…ということでした。
今日の量で、明日の朝の体重はどれくらい減ってるんやろうか。
そして、明日から3日間断食に入ります!!
ここで宣言させてください!!
途中で、体重が激減しても、ほっそりしてきた✨と思っても、3日間は続けます!!
絶対に3日間は続けます‼️
継続力はもともとありません!忍耐力はありませんが、今回ばかりは3日だけだし!
これを乗り越えたら、ビアードパパのシュークリーム食べていいから‼️
頑張ります。
応援してください。
おやすみなさい🌙💤
riro☆